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1、对于四个月大的宝宝，一般建议保证全天总睡眠时间在14-17小时左右。每个孩子可能存在个体差异，有的可能睡得少，有的可能睡得多，只要在合理范围内，就没有问题。

2、至于睡眠的具体安排，一般宝宝白天每隔两个小时就会犯困，所以每隔两个小时就要午睡一次。当然，具体的睡眠时间每个家庭都不一样，没有特别严格的规定。每个家庭环境都不一样，家长可以根据自身情况帮助进行睡眠调整。

3、一般来说，我白天一般睡2-3个小时左右，晚上的睡眠时间可以适当延长，视孩子情况而定。但是晚上最好是22:00-2:00深度睡眠，晚上8:00-9:00睡觉，有利于生长发育。

本文到此结束，希望对你有所帮助。